El verano es una de las estaciones más temidas para muchas personas, sobre todo las mayores. El cuidado de mayores en Bilbao es imprescindible cuando sube el mercurio, por lo que debemos tener en cuenta una serie de recomendaciones para lograr evitar golpes de calor.

Y es que no se aplica el cuidado de mayores en Bilbao, los ancianos tienen más riesgo de sufrir golpes de calor al contar con una menor sensación de sed y calor. Esto puede derivar en deshidratación y fallos del funcionamiento del riñón, cerebro y corazón. Por lo tanto, para prevenir estas complicaciones que son originadas por un exceso de calor, los expertos recomendamos estos consejos:

- Beber agua o zumos con elevada frecuencia, aunque no se cuente con sed ni se llegue a realizar actividad física. El consumo óptimo de líquidos es de dos a tres litros diarios.

- Evitar el consumo de bebidas alcohólicas, cafeína o con grandes cantidades de azúcar, ya que favorecen la perdida de líquido corporal.

- Evitar exponerse al sol o realizar cualquier tipo de actividad física al aire libre (en las horas centrales del día). En el caso de que se tenga que salir de casa, ir provistos de agua y crema solar.

- Mantener las habitaciones y el hogar bien ventilados.

- Usar ropa ligera, transpirable y holgada.

- Usar gorros y gafas que protejan del sol.

- No dejar a ancianos dentro de coches aparcados, cerrados a la intemperie. Menos con las ventanas cerradas.

- Realizar comidas lo más ligeras posibles. Olvidarse de caldos o legumbres. Comer ensaladas, frutas y verduras, que evitan digestiones pesadas, es una buena razón, aconsejable cinco o seis veces cada día, pero siempre en poca cantidad.

Desde Arbeis 2000 te contamos todos los consejos que debemos seguir con nuestros mayores ante previsión de elevadas temperaturas. Recuerda que protegemos a nuestros mayores.