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Actualidad

04/12/2018

La importancia de la actividad física en la tercera edad

La importancia de la actividad física en la tercera edad

Quienes se dedican a la ayuda a domicilio en Bilbao han podido comprobar de primera mano la importancia de la actividad física en la tercera edad. En este post queremos recoger algunos de los principales beneficios que el ejercicio aporta a nuestros mayores.

El sedentarismo es una tendencia cada vez más extendida en España. Una práctica que aumenta sus cifras en la tercera edad. Sin embargo, la experiencia de los profesionales de ayuda a domicilio en Bilbao les revela los múltiples beneficios de la actividad física, ya que, junto a una buena alimentación en la tercera edad, mejorará la calidad de vida de nuestros mayores.

Antes de nada, debemos tener en cuenta que la intensidad y duración del ejercicio dependerá de una serie de factores. Circunstancias como la movilidad, salud y tratamiento serán claves a la hora de desarrollar una u otra actividad. Sin embargo, lo que es evidente es la necesidad de ejercicio.

Y es que diversos estudios revelan la importancia de la actividad física a estas edades. En primer lugar, el ejercicio contrarresta uno de los principales riesgos del sedentarismo: el deterioro de la salud. Además, aquellas personas mayores que realizan regularmente alguna actividad física cuentan con un mayor bienestar físico y mental, reducen la obesidad y mejoran la salud cardiovascular.

Entre las actividades más recomendadas para las personas de la tercera edad, la más adecuada es caminar. Un paseo diario favorece la movilidad y reduce el estrés. Para aquellas personas con movilidad reducida, es aconsejable mantener las articulaciones activas. En estos casos, lo más recomendable es una actividad física moderada en el domicilio con ejercicios sencillos o sesiones de fisioterapia que eviten la inactividad.

En Arbeis 2000 conocemos la importancia de la actividad física en la tercera edad, por eso ofrecemos nuestros mejores servicios para su cuidado y atención.