El cuidado de mayores en Bilbao debe hacerse teniendo en cuenta muchos factores, salud, ocio, alimentación, etc. En el post de hoy vamos a darte algunos consejos para mantener una buena dieta que cubra las necesidades nutricionales de una persona de más de 65 años:

- Las comidas deben ser ligeras, sencillas y de fácil preparación.

- Mejor hacer 4 o 5 comidas al día y nunca olvidar el desayuno.

- Entre horas es muy aconsejable ingerir líquidos de todo tipo, zumos, batidos, infusiones, y ser especialmente cuidadosos en los meses de calor.

- Mejor si son alimentos fáciles de masticar y deglutir.

- No se debe abusar de bebidas excitantes, como el café, ni de bebidas alcohólicas o azucaradas.

- Aumentar el consumo de legumbres y alimentos ricos en fibra e integrales.

-Para un buen cuidado de mayores en Bilbao el ambiente a la hora de comer ha de ser tranquilo y armonioso. Es bueno invitar a comer a alguien de vez en cuando para hacerlo más agradable.

-Escoger los alimentos con pocas calorías, ya que la actividad física es más reducida.

- Cocinar principalmente con aceite de oliva, y en vez de freírlos, mejor cocinados al vapor o al horno.

- No abusar de la sal ni del azúcar. Si se quieren comidas más sabrosas se pueden aderezar con especias suaves, como el romero, tomillo, orégano, etc.

- Procurar mantener los gustos y hábitos personales para no caer en la inapetencia.

Si necesitas asesoramiento sobre este tema, ayuda a domicilio u hospitalaria, llámanos a Arbeis 2000. Estamos para ayudarte.