Calle Telesforo Aranzadi, 6 48008 Bilbao - Vizcaya

Actualidad

28/10/2015

Cómo debe ser la alimentación de los mayores

Cómo debe ser la alimentación de los mayores

El cuidado de mayores en Bilbao debe hacerse teniendo en cuenta muchos factores, salud, ocio, alimentación, etc. En el post de hoy vamos a darte algunos consejos para mantener una buena dieta que cubra las necesidades nutricionales de una persona de más de 65 años:

- Las comidas deben ser ligeras, sencillas y de fácil preparación.

- Mejor hacer 4 o 5 comidas al día y nunca olvidar el desayuno.

- Entre horas es muy aconsejable ingerir líquidos de todo tipo, zumos, batidos, infusiones, y ser especialmente cuidadosos en los meses de calor.

- Mejor si son alimentos fáciles de masticar y deglutir.

- No se debe abusar de bebidas excitantes, como el café, ni de bebidas alcohólicas o azucaradas.

- Aumentar el consumo de legumbres y alimentos ricos en fibra e integrales.

-Para un buen cuidado de mayores en Bilbao el ambiente a la hora de comer ha de ser tranquilo y armonioso. Es bueno invitar a comer a alguien de vez en cuando para hacerlo más agradable.

-Escoger los alimentos con pocas calorías, ya que la actividad física es más reducida.

- Cocinar principalmente con aceite de oliva, y en vez de freírlos, mejor cocinados al vapor o al horno.

- No abusar de la sal ni del azúcar. Si se quieren comidas más sabrosas se pueden aderezar con especias suaves, como el romero, tomillo, orégano, etc.

- Procurar mantener los gustos y hábitos personales para no caer en la inapetencia.

Si necesitas asesoramiento sobre este tema, ayuda a domicilio u hospitalaria, llámanos a Arbeis 2000. Estamos para ayudarte.